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TABELA DE CALORIAS DAS FRUTAS |
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Fruta |
Quantidade |
Peso (g) |
Calorias |
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Abacate |
4 Colheres de Sopa |
100 |
168 |
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Abacaxi |
uma fatia |
80 |
50 |
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Abóbora- Moranga |
uma porção |
100 |
19 |
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Acerola |
Unidade |
5 |
3 |
| Açaí |
Unidade |
5 |
12 |
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Ameixa amarela |
Unidade. |
25 |
23 |
| Ameixa
preta- fresca |
Unidade |
85 |
36 |
| Ameixa
vermelha |
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25 |
13 |
| Água de coco |
um copo médio |
200 |
41 |
| Amêndoa |
10 s |
30 |
192 |
| Amendoim torrado |
um pires chá |
100 |
595 |
| Avelã |
uma |
3 |
19 |
| Banana-maçã |
uma |
70 |
80 |
| Banana-nanica |
uma |
120 |
80 |
| Banana-prata |
uma |
70 |
62 |
| Damasco fresco |
uma |
35 |
19 |
| Damasco seco |
duas |
30 |
39 |
| Goiaba |
uma |
100 |
57 |
| Laranja |
uma |
100 |
43 |
| Limão |
uma |
60 |
22 |
| Maça |
uma unid. média |
100 |
64 |
| Mamão formosa |
uma fatia média |
80 |
54 |
| Mamão papaya |
meia |
130 |
88 |
| Manga |
meia |
130 |
91 |
| Maracujá |
uma |
100 |
90 |
| Melancia |
uma fatia |
100 |
31 |
| Melão |
uma fatia |
100 |
30 |
| Morango |
10 s |
100 |
39 |
| Nozes |
10 s |
50 |
353 |
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Pêra |
uma média |
100 |
63 |
| Tangerina |
uma |
100 |
50 |
| Uva |
um cacho peq |
150 |
118 |
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Consulte um Nutricionista |
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